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查找手机号码注册过的软件可以通过以下几种方式。
1、短信查询：
拨打运营商客服热线，通过人工客服协助查询注册过的软件，部分软件在注册时可能会发送短信通知，可以查找手机中的短信记录以获取相关信息，部分手机管理软件或安全软件会记录用户注册过的应用程序，可以在这些软件中查询，部分手机系统自带账号管理功能，可以在其中查看注册过的软件。
2、账号排查法：
分别进入各大软件的注册页面，使用手机号进行尝试注册，如果已经被注册过了，会提示已存在的信息，但这种方式可能需要花费较多的时间。
3、咨询客服：
可以尝试联系各大软件的客服，通过提供手机号来查询是否注册过该软件的账号，但这种方式可能需要提供相关的验证信息来证明身份。
4、使用工具查询：
网上有一些第三方工具或服务可以帮助查询手机号码注册过的软件信息，例如一些隐私保护工具或安全软件，但使用这些工具时需要注意信息安全问题，确保选择可信赖的工具和服务。
无论使用哪种方式查询，都需要谨慎对待个人隐私和信息安全问题，在查询过程中，避免泄露个人信息和敏感数据，建议定期检查和清理手机中的应用程序和账号，确保信息安全，如果发现有未经授权的软件或服务使用了您的手机号码，请及时联系相关机构进行处理。